絶対痩せるダイエットを始める前に

毎年沢山のダイエット関連商品が販売されています。

ダイエット市場というのは、3兆円とも30兆円とも言われているくらい、とてつもなく大きな市場なのです。早い話が「絶対痩せる」とか「これで○kg痩せました」というダイエット商品は売れるのです。

本なら著者が何キロ痩せたかで売れ行きが変るくらいだそうです。そのくらいシビアな世界なのです。

しかし、そういうダイエット商品を買ったからといって痩せるかというと、残念ながら痩せない人の方が多いのが実情でしょう。

でなければ、こんなにダイエット関連商品が売れるわけがありません。

タニタ食堂を起因としてダイエットレシピなんてのも人気ですが、中には”満腹なのに痩せるダイエットレシピ”みたいなのもあるようです。

ここで、最初に伝えておきたいのは、ダイエットするなら満腹になるまで食べてはダメ!ということです。

満腹になるまで食べるからダイエットが必要になるのです。

仮に、絶対痩せるダイエットサプリを飲んで痩せたとしても、満腹になるまで食べていたら、また太るのは目に見えています。

もし、あなたがプロスポーツ選手並みに朝から晩まで身体を動かしているのなら話は別です。彼らは、満腹になってから更に詰め込むように食べないと痩せてしまう人もいるそうですが、一般人はそこまで消費カロリーは多くありませんから、満腹まで食べると、消費カロリーより摂取カロリーが多くなるのはほぼ間違いありません。

現代人の食事は総じて高カロリー食ですから、間違っても満腹になるまで食べては一生ダイエット、ダイエットと叫んでいなければなりません。

食事は腹八分が基本です。もし、健康的な生活をしたければ、更に腹八分の腹六分くらいでもいいくらいです。もちろん間食しないのは言うまでもありません。

こういう生活ができていると、あまりダイエットをしようと思わなくても、そんなに太るはずはないのです。

逆に考えれば、このような生活をしていないためにダイエットする必要に駆られているわけです。

ここをしっかり改善できなければ絶対に痩せるどころか絶対に痩せませんし、痩せても絶対に戻ります。その時は更にスケールアップしている可能性は高いのです。

運動して消費カロリーを増やすのもいいですが、まずは食生活を見直すところから始めましょう。

ダイエットサプリで絶対痩せる?!

ダイエットに挑戦しようと、ダイエットサプリメントを購入し、毎日摂取するのは良いのですが、しかし、ダイエットサプリを摂取しただけでは、絶対痩せるのかというと難しいのが現実でしょう。

もちろん、ダイエットのサポートとして十分な役割を果たすことはできるでしょうが、「ダイエットサプリさえ飲んでいれば絶対痩せる」というわけでは決してありません。例えば、ダイエットサプリメントを摂取していても、普段の食事が脂っこいものばかりで、栄養が偏っているようならば、ダイエットは成功しないと考えておきましょう。

最初に書いたようにダイエットの基本である、食生活の見直し・改善、運動を始めるなどをきちんと行うことは、どのようなダイエット方法であっても必要なことです。

あくまでダイエットサプリは補助・サポートを行うために摂取するものですから、食生活の改善・食事内容や食事量の制限、運動…などの努力は必要不可欠なのです。

自分の怠慢で脂肪を増やし、体重を増やしてしまったのですから、元の身体に戻すためにはそれ相応の努力が必要だということを忘れてはいけません。楽して痩せられる方法は・・・それは何も食べないことに尽きるわけです。

それに、もし、ダイエットサプリを摂取したことで、これまで足りなかった栄養素をしっかり身体に取り込めるようになり、それによってダイエット効果が得られたとしても、今後もずっとダイエットサプリを摂取し続けるわけにもいきません。

当然のことながら、ダイエットサプリの摂取をやめれば、すぐに元に戻ってしまうわけですから、サプリメントに頼らなくても体重管理・体調管理ができるように準備しておかなくてはなりません。

ゆくゆくはダイエットサプリの摂取も止めてしまうわけですから、ダイエットサプリに頼りきりになるのは避けた方が賢明です。

無理のない運動…それこそウォーキングや自宅でのストレッチ・筋肉トレーニング等をし、必要な栄養分はしっかり取り、摂取カロリーを抑えた食事制限を基本としながらダイエットサプリを摂取することが大切であり、そして非常に効果的なダイエット方法なのです。

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